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·新闻分类 ·寒假如何防控近视 专家:少玩电子产品多晒太阳
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每年寒假,学生的视力都会明显下降,原本没有近视的学生加入到了“近视一族”,而已经近视的同学眼睛的度数“蹭蹭蹭”往上走,这让广大家长非常揪心。在寒假里,学生应该如何防控近视?需要注意哪些方面?为此,家庭医生在线采访了中山大学中山眼科中心闫佳视光医师,她指出寒假里学生应该少玩电子产品,并建议家长在假期里多带孩子参加一些阳光下的户外活动,防止近视的形成和增长。

2016年寒假到 学生族需谨防近视来袭!

熬过期末考试,就要迎来2016年寒假。在假期里,同学们不用再天天对着黑板,学业负担也减轻了不少,但是值得注意的是这段时期眼睛更容易出现近视。这是为什么呢?闫佳视光医师解释称,由于冬季天气寒冷,很多学生都喜欢宅在温暖的室内,很少出去户外活动,加之父母因为工作忙等原因对孩子的监管较少,而孩子在家的大部分时间都是在玩电子产品,除了看各种寒假剧集、综艺节目,还玩游戏刷微信,这样长时间近距离用眼容易导致视力疲劳,很多学生在假期视力骤降,甚至出现近视或近视加深。

 

玩手机1小时近视增100度?电子产品有多伤眼?

有传连续玩手机1小时眼睛不休息,会导致近视加深100度。这是真的吗?电子产品对眼睛的危害如此之大?闫佳视光医师告诉家庭医生在线编辑,虽然并没有传言所说这么夸张,但是电子产品对于眼睛的危害还是很大的。因为电子产品的屏幕会有频闪,且由于亮度和图案的频繁闪烁变化,会对眼睛产生不良的刺激,使眼睛的调节紧张,眼睛若长时间得不到放松,就会形成近视。此外,学生在使用电子产品时,因过于专心注视屏幕,瞬目(眨眼)的次数会减少,时间一长,就会导致眼睛干涩不适,严重的话会造成眼睛发炎,引发结膜炎或者角膜炎。因此,在寒假里学生要合理使用电子产品,持续近距离注视时间每次不宜超过45分钟,使用各种电子产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下的孩子尽量避免使用任何电子产品。

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寒假学生防控近视注意4点

最后,闫佳视光医师针对寒假学生防控近视也提出了一些小建议:

1、寒假期间每天保证1-2小时阳光下的户外活动,可早上或者傍晚太阳较小的时候出去,不一定要做运动,看书/听音乐/聊天均可。

2、避免长时间近距离用眼,看书写作业超过45分钟需要休息15分钟左右。

3、每天使用电子产品不要超过1小时。

4、注意均衡营养,避免挑食偏食,少吃甜食。

知多D:为什么阳光下户外活动可预防近视?

首先,在进行户外活动时,孩子眼睛和身体接触到的太阳光可促使人体分泌更多的化学物质——多巴胺,它可有效地抑制眼球长度的增长,从而防止近视的形成和增长。其次,户外活动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。此外,户外活动时会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力的有效方法。

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